과거, 거의 10년도 전에 가수 이효리씨가
방송에서 언급한 이후 이슈화 된 것이
바로 이 오일풀링(Oil Pulling) 입니다.
"아침 공복에 식물성 기름을 한 숟가락 입에 물고
20분 정도 가글을 한 뒤 뱉어내라.
그러면 입속 세균은 물론,
독소가 기름에 녹아사라져 피부도 맑아진다"
이효리씨를 더불어 연예인들의 간증을 타고
당시 전국을 강타했다가,
최근 다시 숏폼 알고리즘을 타고
스멀스멀 부활하고 있는 기적의 요법입니다.
본래 오일풀링은 고대 인도의 아유르베다 요법으로,
대체의학 체계 중 하나입니다.
생명과학을 의미하며 신체, 마음, 영혼의 균형을 통해
질병예방과 자연치유력을 극대화 하는 것을 목표로 합니다.
5,000년 전의 요법이죠.
자, 그럼 과연 이것이 정말 효과가 있을까요?
입안에 기름을 20분이나 머금고 있다니,
상상만 해도 속이 니글거리고 턱이 빠질 것 같은데요.
과연 이 고통을 감수할 만큼 오일풀링은
우리 몸의 독소를 쫙쫙 뽑아주는 마법의 디톡스일까요?
아니면 비싼 오일만 낭비하는 뻘짓일까요?
일단 그 기름통 뚜껑부터 닫으시고 집중해 보시죠.
FACT CHECK
오일풀링이 독소를 배출하고
치아를 미백한다?
늘 그렇듯 결론부터 꽂아드립니다.
미국치과의사협회(ADA)와 대한치과의사협회의
공식 입장은 아주 단호합니다.
"오일풀링이 전신 질환을 치료하거나
독소를 배출한다는 과학적 증거는
단 하나도 존재하지 않는다."
오일풀링 맹신론자들은
지용성(기름에 녹는) 독소와 세균이
잇몸 혈관을 통해 입속의 오일로 스며들어
배출된다고 주장합니다.
하지만 인체의 해부학적 구조상
잇몸의 모세혈관을 통해 온몸의 독소가
입 밖으로 역주행해서 빠져나오는 일은
절대 불가능합니다.
만약 잇몸으로 독소가 뿜어져 나온다면,
그분은 치과가 아니라 당장 응급실이나
신장 내과로 실려 가셔야 합니다.
WHY?
입속 세균이 기름에 녹는다?
"그래도 지용성 세균들이
기름이랑 섞여서 씻겨 내려가는 건 과학 아니야?"
네, 아닙니다.
잘 알고 계시네요. 뭘 묻습니까?
반은 맞고 반은 틀립니다.
치태(플라크)와 세균이
오일에 씻겨 나가는 효과가 '미미하게' 있긴 합니다.
하지만 그건 오일의 신비한 마법이 아니라,
단순히 액체를 입에 물고 20분 동안
미친 듯이 펌프질을 해대는
'물리적인 마찰(가글 액션)' 덕분입니다.
당장 화장실에 가서 맹물이나 소금물을 입에 물고
20분 동안 가글을 해보십시오.
오일풀링과 똑같이
입안의 찌꺼기와 세균이 씻겨 나갑니다.
오히려 물로 가글하는 것이 끈적한 오일보다
세척력이 훨씬 좋습니다.
결국 오일풀링의 효과는
20분간 턱관절을 혹사시키는
육체노동의 결과물일 뿐입니다.
신체 외부로의 노동도 힘들어 죽겠는데
이제 신체 내부로의 노동까지 겸하려 하다니
역시 의지의 한국인들?
CURIOUS
그럼 효과를 봤다는 수많은 간증과
후기들은 다 거짓말인가?
"제가 직접 해봤는데, 며칠 만에 피부도 하얘지고
얼굴 붓기도 싹 빠지던데요?"
이런 후기들이 넘쳐나는 이유는 아주 명확하고
코믹한 과학적 원리가 숨어있습니다.
- 얼굴 붓기가 빠진 이유:
20분 동안 끈적한 기름을 입안에서 굴리고
우물거려 보십시오.
안면 근육과 턱 근육이 터질 것처럼 아픕니다.
즉, 이건 디톡스 효과가 아니라
20분짜리 고강도
'안면 웨이트 트레이닝'을 해서
부기가 빠진 것입니다.
이건 김종국씨도 안해요... - 입안이 개운해진 이유:
오일풀링을 20분이나 하고 나면
기름기를 없애기 위해
평소보다 양치질을 세 배는 더 꼼꼼히,
분노에 차서 하게 됩니다.
당연히 입안이 상쾌해질 수 밖에 없습니다. - 식물성 오일의 항균 효과:
식물성 오일에 들어있는 '라우르산'이(코코넛 오일)이
약간의 항균 작용을 하긴 합니다.
하지만 우리가 매일 쓰는 '불소치약'이나
'구강청결제'가 세균을 때려잡는 능력에 비하면,
오일은 튜토리얼에서 준 기본 무기로
최종 보스를 때리는 수준에 불과합니다.
알고봤더니 튜토리얼템이 전설템이었다.
...겠습니까?
EXCEPTION
그냥 밑져야 본전이니까
해봐도 될까?
효과가 없더라도 플라시보(위약) 효과를 위해
그냥 턱 운동 삼아 하겠다고요?
병원과 친해지고 싶으시다면 말리지 않습니다.
치과의사들과 호흡기내과 전문의들이
오일풀링을 극도로 혐오하는
치명적인 이유가 하나 있습니다.
바로 '지질성 폐렴(Lipoid Pneumonia)'입니다.
치질 아니고 지질이요.
기름을 입에 20분이나 물고 있다 보면,
자기도 모르게 숨을 들이마시다가
미세한 기름 방울이 식도가 아닌
'기도(숨구멍)'로 넘어가는 경우가 발생합니다.
물은 기침으로 뱉어내거나 흡수되지만,
기름이 폐로 들어가면
폐포(공기주머니) 벽에 끈적한 기름 코팅이 되어
절대 빠져나오지 않습니다.
이 기름은 폐 속에서 심각한 염증을 일으키고,
결국 열이 펄펄 끓으며 피를 토하는
흡인성/지질성 폐렴으로 이어져
중환자실 신세를 지게 만들 수 있습니다.
특히 연세가 있으시거나
사레에 잘 들리는 분들에겐
자살 행위나 다름없습니다.
CONCLUTION
칫솔과 치실은
폼으로 있는 게 아닙니다.
"오일풀링은 의학적 디톡스 효과가 전혀 없는
고강도 안면 근육 노동일 뿐이며,
잘못하다 폐로 넘어가면
지질성 폐렴을 유발하는 아주 위험한 행위입니다"
인류는 오랜 진화와 과학 기술의 발전 끝에
입속 세균을 단 3분 만에 초토화시키는
인류 최고의 발명품, '불소치약'과 '칫솔',
그리고 '치실'을 만들어 냈습니다.
이 훌륭한 21세기 최첨단 과학 템들을 놔두고,
왜 5,000년 전 사람들도 뱉어버릴 법한
식용유 가글로 돌아가려 하십니까?
과학이 만들어낸 발판 위에서
호기롭게 지내고 있는 일상이
뭔가 회의감이 느껴지셨나요?
그게 아니라면 오일풀링, 하지 마십시오.
저희 어머니 말마따나
"돈이 마빡에 튀냐?"
같은 소리를 듣고 싶으시다면
이또한 말리지 않겠습니다.
여러분의 입속에 들어가야 할 것은
엑스트라 버진 올리브유나
코코넛 오일이 아니라
콩알만큼 짜낸 상쾌한 치약입니다.
끈적한 오일은 제발 파스타를 볶거나
계란 프라이를 할 때만 쓰세요.
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